季節の変わり目は自律神経も乱れやすい時期です。呼吸は自律神経をコントロールするためにとても良い運動です。運動が苦手な方も寝る前の数分取り組んで頂ければ睡眠の質もアップします！ ご参加いただいた方、嬉しい感想も頂きありがとうございました！